Giỏ hàng 0
Tin tức
15 thực phẩm tuyệt đối không nên ăn vào buổi sáng để tránh gây hại sức khỏe

Bữa sáng rất quan trọng không thể bỏ qua được. Có năng lượng vào buổi sáng thì bạn mới có được sức khỏe làm việc cho một ngày mới được. Nhiều người vì quá bận rộn mà lại lơ là bỏ qua bữa sáng, điều này là không nên. Nhưng không phải món ăn nào ăn vào buổi sáng cũng có lợi cho sức khỏe.
Bạn cần tránh những thực phẩm không nên ăn vào buổi sáng mà Nhật Quỳnh Food gợi ý dưới đây.

 

Gợi ý: 

 

1. Ngũ cốc có đường

 

 Không nên ăn ngũ cốc có đường vào buổi sáng | comsay.vn

 

Nếu bạn là tín đồ của ngũ cốc chứa nhiều đường, thì nên dừng lại việc sử dụng chúng vào bữa sáng. Bởi chúng chứa rất nhiều đường và lượng calo lớn, chính điều này sẽ khiến bạn nhanh đói và thường phải ăn thêm trước bữa trưa.

 

2. Bánh ngọt, bánh rán

 

Loại bánh này không có lợi cho hoạt động của cơ thể | comsay.vn

 

Loại thực phẩm này có chứa men gây kích ứng niêm mạc dạ dày và có thể gây đầy hơi, không có lợi cho hoạt động của cơ thể cũng như dễ khiến bạn tăng cân nhanh hơn.

 

3. Dứa

 

Ăn dứa khi đói sẽ làm đau dạ dày | comsay.vn

 

Để có một sức khỏe tốt nhất, vào buổi sáng bạn không nên ăn dứa vì dứa tác dụng nhanh với các enzyme mạnh. Ăn dứa khi đói sẽ làm đau dạ dày. Bạn chỉ nên ăn dứa khi no bụng hoặc sau các bữa ăn sẽ giúp các chất dinh dưỡng được hấp thụ tốt hơn.

 

4. Không uống sữa

 

Với những người không dung nạp đường sữa hoặc cơ thể hấp thụ dinh dưỡng kém có thể gây khó chịu cho dạ dày | comsay.vn

 

Thông thường mọi người hay có thói quen, uống sữa vào buổi sáng và nghĩ nó sẽ cung cấp nhiều dinh dưỡng và năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, với những người không dung nạp đường sữa hoặc cơ thể hấp thụ dinh dưỡng kém có thể gây khó chịu cho dạ dày và gây lạnh bụng dễ bị tiêu chảy.

 

5. Không ăn bánh mỳ nướng bơ

 

Nên tránh các sản phẩm từ bơ vào bữa sáng | comsay.vn

 

Các sản phẩm từ bơ sữa đều chứa nhiều chất béo sẽ làm tăng cholesterol xấu, hạ cholesterol tốt và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch hay tiểu đường. Nên để tốt nhất cho sức khỏe thì bạn nên tránh các sản phẩm từ bơ vào bữa sáng nhé.

 

6. Không nên uống nhiều nước ép quả

 

Không nên uống nhiều nước ép quả vào bữa sáng | comsay.vn

 

Hầu như các loại trái cây đều cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng rất tốt cho việc hấp thụ các chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, các loại nước ép này lại chứa hàm lượng đường cao, ít chất xơ và protein. Điều này có thể gây giảm  đường huyết, làm giảm năng lượng của bạn trong buổi sáng. Nếu bạn thích uống vào bữa sáng thì bạn hãy tìm các loại nước ép có hàm lượng đường thấp.

 

7. Không uống quá nhiều cà phê

 

Uống quá nhiều vào bữa sáng nó có thể làm tâm trạng của bạn xấu đi và làm giảm sắc tố da | comsay.vn

 

Một cốc cà phê vào buổi sáng thì rất tốt, uống cà phê vào bữa sáng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nhưng nếu buổi sáng bạn uống 2-3 cốc thì lại hoàn toàn phản khoa học. Uống quá nhiều vào bữa sáng nó có thể làm tâm trạng của bạn xấu đi và làm giảm sắc tố da.

 

8. Quả Lê

 

Sợi thô trong quả lê có thể làm tổn thương màng nhầy của dạ dày | comsay.vn

 

Sợi thô trong quả lê có thể làm tổn thương màng nhầy của dạ dày nếu bạn quả ăn này lúc vừa mới thức dậy.

 

9. Chuối

 

Ăn chuối khi đang đói có thể gây tổn hại cho tim | comsay.vn

 

Nếu bạn ăn chuối khi đang đói, sẽ dẫn đến sự gia tăng mạnh về số lượng magie trong máu. Điều này có thể gây tổn hại cho tim của bạn.

 

10. Sinh tố ở cửa hàng

 

Nên tự làm sinh tố ở nhà nếu muốn uống vào buổi sáng | comsay.vn

 

Các loại sinh tố bán ngoài hàng thường được cho thêm đường, sữa nguyên kem hoặc kem. Do đó, nếu muốn uống sinh tố, tốt nhất bạn nên tự làm ở nhà, dùng thêm sữa chua Hy Lạp để có đủ protein.

 

11. Đồ uống có ga

 

Dùng đồ uống có ga vào buổi sáng khiến cho thức ăn được tiêu hóa chậm hơn | comsay.vn

 

Dùng đồ uống có ga vào buổi sáng có thể gây tổn hại dạ dày và làm giảm lượng máu cung cấp cho dạ dày khiến cho thức ăn được tiêu hóa chậm hơn.

 

12. Đồ ăn nhanh

 

Đồ ăn nhanh được coi là thực phẩm không nên ăn vào buổi sáng đầu tiên | comsay.vn

 

Đồ ăn nhanh được coi là thực phẩm không nên ăn vào buổi sáng đầu tiên. Một chiếc bánh mì kẹp thịt hay một suất khoai tây chiên nghe có vẻ là món lý tưởng cho bữa sáng. Tuy nhiên, các món đồ ăn nhanh thường là đồ rán, nhiều mỡ và carb, không chỉ gây hại cho vòng eo của bạn mà còn khiến bạn nhanh đói hơn.

 

13. Thanh socola

 

loại đồ ăn này thường có rất nhiều đường và chất hóa học | comsay.vn

 

Những người bận rộn thường tranh thủ ăn một thanh năng lượng trên đường đi làm. Tuy nhiên, loại đồ ăn này thường có rất nhiều đường và chất hóa học, khiến bạn cảm thấy hụt năng lượng vào giữa buổi.

 

14. Các loại đồ ăn cay và trái cây chua

 

Những món ăn cay vào buổi sáng có thể làm gia tăng nồng độ axit trong dạ dày. Từ đó gây tổn thương lớp niêm mạc, không tốt cho quá trình hoạt động của dạ dày.

 

Ăn Các loại đồ ăn cay và trái cây chua không tốt cho dạ dày | comsay.vn

 

Nếu ăn các loại hoa quả có vị chua chứa hàm lượng axit cao có thể gây kích ứng lớp niêm mạc dạ dày.  Nếu bạn ăn thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ bạn mắc chứng trào ngược axit dạ dày hoặc viêm loét dạ dày. Bạn chỉ nên ăn chúng sau các bữa ăn.

 

15. Nước lạnh

 

heo các chuyên gia sức khỏe,  Mọi người nên uống một ly nước ấm vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy | comsay.vn

 

Uống nước lạnh vào buổi sáng có thể làm tăng co thắt huyết quản, gây đầy bụng và khó tiêu. Theo các chuyên gia sức khỏe,  Mọi người nên uống một ly nước ấm vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy để khởi động hệ thống tiêu hóa và bù lại lượng nước đã mất sau một đêm dài

 

Trên đây là 15 thực phẩm không nên ăn vào buổi sáng mà bạn cần lưu ý và loại trừ ra. Cần nạp những năng lượng có lợi cho cơ thể mà không gây mệt mỏi hoặc không nên bỏ bữa sáng. Nên ăn uống bữa sáng một cách khoa học mà không nên bỏ qua.

 

Những gói cơm sấy giòn tan đã ra lò đáp ứng được các nhu cầu ăn uống của quý khánh | comsay.vn

 

Ngoài ra, nếu các bạn đang tìm kiếm món ăn vặt lành mạnh có lợi cho sức khỏe, hãy tham khảo qua Cơm sấy Nhật Quỳnh. Với quy trình sản xuất đảm bảo vệ sinh, an toàn cho người dùng, những gói cơm sấy giòn tan đã ra lò đáp ứng được các nhu cầu ăn uống của quý khánh.

 

Cơm Sấy Nhật Quỳnh - Giòn Tan Từ Những Hạt Cơm Vàng

 

 

CÔNG TY TNHH TM - DV - SX THỰC PHẨM NHẬT QUỲNH

 

 

Trụ sở: Ấp 3, xã Hòa Thạnh, H. Tam Bình, T. Vĩnh Long

 

VPGD: 2021/8 QL 1A, Khu phố 2, P. Đông Hưng Thuận, Q.12, TP.HCM

 

Phone: 0983.996.535 | Fax: 02838918794

 

Email: comsaynq08@gmail.com

 

Facebook: Nhật Quỳnh Food

 

Website: comsay.vn

 

 

Zalo
Hotline tư vấn: 0764 117 033