Giỏ hàng 0
Tin tức
5 thói quen ăn uống gây hại cho sức khỏe bạn nên biết

Mỗi người đều có thói quen ăn uống của riêng mình, nhưng không phải thói quen nào cũng tốt. Hãy cùng Nhật Quỳnh Food tìm hiểu những thói quen ăn uống gây hại cho sức khỏe để có những bữa ăn “healthy” hơn nhé!

 

1. Thói quen ăn không đúng bữa, đúng giờ

 

Bạn cần tập thói quen ăn uống đúng giờ | comsay.vn

 

Do bận rộn hay tính chất của công việc, nhiều người không có thói quen ăn đúng bữa, đúng giờ. Đây là một trong những nguyên nhân chính khiến chúng ta thường xuyên mắc phải các bệnh lí về hệ tiêu hóa như rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày, viêm loét dạ dày,...

 

Bạn cần tập thói quen ăn đủ 3 bữa sáng, trưa và tối vào một thời gian biểu nhất định để các cơ quan tiêu hóa được hoạt động bình thường. Các nhà khoa học đã chỉ ra nên ăn sáng trước 7h, ăn trưa trước 13h và ăn tối trước 19h để giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn hiệu quả.

 

2. Thói quen bỏ bữa sáng

 

Ngày nay, thức khuya dậy muộn dẫn tới bỏ bữa sáng là một thói quen của đại đa số dân văn phòng, đặc biệt là giới trẻ. Thật không may, đây là một thói quen ăn uống gây hại cho sức khỏe.

 

Sau một đêm dài, cơ thể sẽ thiếu năng lượng trầm trọng, nếu chúng ta bỏ qua bữa sáng thì cơ thể sẽ không chỉ mệt mỏi, khó tập trung vào học tập cũng như công việc mà còn có thể làm tăng nguy cơ gây ung thư. Theo các nghiên cứu khoa học, bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong một ngày vì nó có vai trò giúp cân bằng lượng đường trong máu và cung cấp thêm năng lượng để hoạt động trong cả ngày. Chính vì vậy, dù có bận rộn thế nào bạn cũng đừng quên chuẩn bị cho mình một bữa sáng đầy đủ nhé!

 

3. Thói quen uống trà sau khi ăn

 

Nếu chúng ta uống trà sau khi ăn sẽ khiến cho lượng protein vừa ăn vào chưa được tiêu hóa, hình thành chất kết tủa | comsay.vn

 

Đây là thói quen đã có từ lâu đời ở Việt Nam. Người ta thường quan niệm uống trà sau bữa ăn sẽ có tác dụng làm sạch miệng, khử mùi hôi. Tuy nhiên, đây lại là thói quen ăn uống gây hại cho sức khỏe. Theo Tạp chí Nghiên cứu Sức khỏe Quốc tế Health Sina, trong lá trà có chứa một lượng lớn acid tannic. Nếu chúng ta uống trà sau khi ăn sẽ khiến cho lượng protein vừa ăn vào chưa được tiêu hóa, hình thành chất kết tủa, ảnh hưởng đến việc hấp thụ chất dinh dưỡng.

 

4. Thói quen vừa ăn vừa làm việc riêng

 

Vừa ăn vừa tranh thủ “lướt” điện thoại, xem tivi,... Đây đều là những thói quen khiến não bộ phân tâm và làm ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa, có thể dẫn đến tình trạng đau bụng sau khi ăn, lâu dài dẫn đến đau dạ dày. Ngoài ra, việc vừa ăn vừa làm việc riêng sẽ khiến cho bạn không thể kiểm soát được quá trình nạp thức ăn khiến cơ thể không đủ dinh dưỡng và năng lượng, hoặc ngược lại – dẫn đến thừa cân, béo phì,... ảnh hưởng đến sức khỏe.

 

5. Thói quen ăn đồ ăn nhanh

 

Thông thường nhân viên văn phòng sẽ có từ 60 – 90 phút cho giờ nghỉ trưa, thời gian ngắn ngủi này khiến nhiều người chọn cho mình một bữa ăn nhanh tốn ít thời gian nhưng lại không đủ chất dinh dưỡng dẫn đến việc uể oải vào buổi chiều, ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần cũng như hiệu quả làm việc.

 

Thói quen ăn đồ ăn nhanh không tốt cho sức khỏe | comsay.vn

 

Bài viết trên là những thông tin hữu ích đối với sức khỏe của bạn. Mong rằng chuyên mục Tin tức và Sự kiệcủa Nhật Quỳnh Food sẽ là nơi chia sẻ những kiến thức dinh dưỡng quen thuộc đối với bạn đọc. Bên cạnh đó, sản phẩm cơm sấy tại Nhật Quỳnh Food chúng tôi là món ăn vặt tiện ích, ngon và đặc biệt là an toàn đối với sức khỏe người dùng, ngoài ra chúng tôi còn có bánh tráng trộn tỏi, bánh tráng trộn chà bông chất lượng, hợp vệ sinh. Liên hệ ngay với Nhật Quỳnh Food để có ngay những món ăn vặt có lợi cho sức khỏe nhé!

 

Cơm Sấy Nhật Quỳnh - Giòn Tan Từ Những Hạt Cơm Vàng

 

 

CÔNG TY TNHH TM - DV - SX THỰC PHẨM NHẬT QUỲNH

 

 

Trụ sở: Ấp 3, xã Hòa Thạnh, H. Tam Bình, T. Vĩnh Long

 

VPGD: 2021/8 QL 1A, Khu phố 2, P. Đông Hưng Thuận, Q.12, TP.HCM

 

Phone: 0983.996.535 | Fax: 02838918794

 

Email: comsaynq08@gmail.com

 

Facebook: Nhật Quỳnh Food

 

Website: comsay.vn

 

 

Zalo
Hotline tư vấn: 0764 117 033